1 ปรับเก้าอี้สำนักงานให้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1: ยืนตัวหันหน้าไปทางเก้าอี้ใกล้กับที่นั่งปรับความสูงของที่นั่งและตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งอยู่ต่ำกว่าหัวเข่าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2: นั่งลงปิดหลังไปนั่งปรับหลังเก้าอี้ให้แน่ใจว่าระยะห่างระหว่างด้านหน้าของเก้าอี้กับด้านในของหัวเข่าอย่างน้อย 5 ซม. รู้สึก ความหนาแน่นและการรองรับพนักพิง
ขั้นตอนที่ 3: ปรับที่เท้าแขนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อวางแขนในแนวตั้งตามธรรมชาติแล้วที่เท้าแขนอยู่ในตำแหน่งแนวนอนที่สัมผัสกับข้อศอก
2 เลือกท่านั่งที่ถูกต้อง
พยายามทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณนั่งให้ไกลที่สุดและเอนหลังเล็กน้อย ให้หลังของคุณอยู่ใกล้กับด้านหลังของเก้าอี้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สะโพกของคุณเต็มไปด้วยเบาะนั่งเพื่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกห่อด้วยเก้าอี้ แรงดันกลับ ในเวลาเดียวกันพยายามให้เท้าของคุณราบเรียบตามธรรมชาติ， ในที่สุดอย่ารักษาท่าทางตลอดเวลาเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งทื่อ
แล้วคุณรู้วิธีปรับเก้าอี้สำนักงานได้อย่างไร? โดยทั่วไปเก้าอี้สำนักงานที่ใช้กันทั่วไปเช่นออฟฟิศแบบเปิดจำเป็นต้องมีฟังก์ชั่นต่าง ๆ เช่นเอนกายความสูงและรอก มันจะดีกว่าถ้ามีพนักพิงและที่วางแขน