เก้าอี้ที่เหมาะกับการสอนการนั่ง:
1. ต้องปรับความสูงของเบาะนั่งให้ถูกต้องเพื่อให้เท้าของคุณราบกับพื้นและมุมการงอของต้นขาคือ 90 °
2 ความลึกของเบาะนั่งที่ถูกต้องควรเป็นสะโพกของคุณกับเบาะนั่งในสุดและปรับความลึกของเบาะนั่งให้เหมาะสมเพื่อให้เบาะนั่งสามารถรองรับพื้นที่ต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า 2/3 และให้มุมดัดของ ต้นขาและน่องโชว์ 90 °
3. ความสูงที่ถูกต้องของที่เท้าแขนควรปรับเป็น 90 °ระหว่างแขนและข้อศอก ในเวลานี้แขนห้อยลงตามธรรมชาติและรู้สึกถูกต้องโดยไม่มีไหล่แขวน ถ้าแขนไม่ได้รับการสนับสนุนหรือไม่ได้รับการสนับสนุนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่หรือโรคข้ออักเสบซึ่งมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพ
4. มุมที่ถูกต้องของแผ่นด้านหลังควรแนบแผ่นหลังทั้งหมดเข้ากับแผ่นด้านหลังอย่างสมบูรณ์เพื่อให้กระดูกสันหลังด้านหลังสามารถผ่อนคลายและความล้าของกระดูกสันหลังด้านหลังสามารถบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันหน้าอกและอาการปวดหลัง
5. ความสูงของเอวที่ถูกต้องควรปรับให้เข้ากับตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สามสี่และห้าเพราะเมื่อร่างกายมนุษย์อยู่ในท่านั่งยกเว้นขาและก้นน้ำหนักของคนทั้งหมดจะถูกแบกรับโดย กระดูกสันหลังส่วนเอว ดังนั้นการปรับความสูงของเอวอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันเอ็นหรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบ, หมอนรองกระดูกสันหลัง, กระดูกสันหลังส่วนคอ, กระดูกสันหลังส่วนเอว, กระดูกสันหลังเสื่อม, และอาการปวดตะโพก
6. เมื่อใช้งานการปรับความลึกของเบาะนั่งจำเป็นต้องพึ่งพาความแข็งแรงของสะโพกเพื่อเลื่อนเบาะนั่ง ในเวลานี้ด้านหลังขึ้นอยู่กับเบาะรองหลังคงที่เพื่อให้พลังงานที่ปล่อยออกมาจากสะโพก หากเบาะหลังไม่ล็อคด้านหลังการสูญเสียความแข็งแรงในการพึ่งพาทำให้สะโพกไม่สามารถออกแรงได้และเบาะนั่งไม่ราบเรียบ
7. มุมที่ถูกต้องของแผ่นที่เท้าแขนควรจะให้การสนับสนุนมือหรือข้อศอกในระดับปานกลางได้ทุกที่ทุกเวลา การขาดการสนับสนุนที่เหมาะสมของข้อมือหรือข้อศอกในระยะยาวมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดกลุ่มอาการของโรค carpal tunnel และข้อศอกข้อต่อ แน่นอนมันเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคอ การป้องกันก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน
8. ความสูงของพนักพิงศีรษะที่ถูกต้องควรปรับให้อยู่ในระดับที่สามถึงเจ็ดในสี่ของกระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคอสามารถรองรับได้อย่างถูกต้องบรรเทาความเมื่อยล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอและป้องกันกระดูกเดือยหรือกระดูกสันหลังเสื่อมเรื้อรัง
9. การปรับความยืดหยุ่นของเบาะรองหลังให้ถูกต้องควรขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแผ่นหลังที่คลายเป็นมาตรฐานเพื่อปรับปริมาณความยืดหยุ่นของพนักพิงหลังอย่างเหมาะสม หากความยืดหยุ่นสูงกว่าน้ำหนักของหลังก็จะสะท้อนให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเอนกายหรือไม่ง่ายที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หากแรงยืดหยุ่นน้อยกว่าน้ำหนักของหลังความรู้สึกของแรงสนับสนุนไม่เพียงพอหรือการพิงหลังอย่างรวดเร็วโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคง